CREATINA 500GR

Descripción

CREATINE X-GEN – MONOHIDRATO DE CREATINA EN POLVO

Existen cientos de estudios que destacan la capacidad de la creatina de scientiffic para mejorar la fuerza, la potencia, la composición corporal y la resistencia al entrenamiento, pero al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, no es necesario ser un atleta de fuerza o culturista para aprovecharse de los beneficios de este increíble suplemento. La creatina también es beneficiosa para atletas de resistencia (running, ciclismo, natación, etc).

La mayoría de los atletas de resistencia están familiarizados con la carga de carbohidratos para ayudar a recuperar las reservas de glucógeno antes de una carrera, pero la incorporación de creatina a la dieta puede mejorar aún más las reservas de glucógeno. Investigadores de la Universidad de Louisiana encontraron que cuando se toma creatina cinco días antes de un típico protocolo de carga de carbohidratos, el contenido de glucógeno aumentó un 53 por ciento sobre los niveles basales. Debido a la relación entre los altos depósitos de glucógeno y el rendimiento durante el ejercicio prolongado, la creatina es muy beneficiosa en deportes de resistencia.

¿Cómo tomar Creatina?

Existen dos opciones para la toma de creatina, con las cuales se llegará a los niveles óptimos de creatina en el organismo.

Opción 1: Carga de creatina: esta opción consiste en una primera fase en la que se debe tomar durante 5 o 7 días de 0,25 a 0,35 gramos de creatina por kilo de peso corporal repartidos en 4 o 5 tomas diarias, y una segunda fase de mantenimiento en la que se debe tomar de 0,07 a 0,1 gramos por kilo de peso en una toma diaria. Con esta opción se llega a la saturación de creatina bastante antes que con la fase de mantenimiento.

Opción 2: Fase de mantenimiento: Consiste en tomar de 0,07 a 0,1 gramos de creatina por kilo de peso en una toma diaria.

¿Por qué comprar Creatina X-Gen de Scientiffic Nutrition?

La creatina de Scientiffic Nutrition, es un producto de muy alta calidad, tanto es así que obtuvo el sello de garantía farmacéutica, sello de calidad que solo obtienen los productos de máxima calidad y pureza. Con ello te aseguras que lo que tomas es creatina pura sin cortes ni «rellenos».

CONSEJOS Y RECOMENDACIONES ANTE EL USO DE CREATINA

Si la creatina es neutra se recomienda tomarla con alguna bebida dulce ya que está demostrado que el pico de insulina ayuda a la absorción de creatina, sin esto gran parte de la toma será desechada a través de la orina.

Otra recomendación a tener en cuenta es la importancia de la hidratación ante el uso de este suplemento ya que la creatina retiene líquido intramuscular por lo que es muy importante beber unos 3 litros de agua diarios para evitar la retención de líquidos.

OTROS BENEFICIOS DE LA CREATINA

Se ha demostrado que la toma de creatina mejora la densidad de minerales en los huesos, esto es debido a que más músculo aumenta la tensión con los huesos, lo que hará que los huesos se hagan más fuertes y resistentes.

Otro beneficio es que la creatina mejora el metabolismo de la glucosa, numerosos estudios han demostrado que personas con diabetes tipo II combinando actividad física con creatina presentan unos mejores niveles de azúcar en sangre que personas que solo realizan actividad física.

Hoy en día, la creatina se está probando en una serie de enfermedades neurológicas. Hasta ahora, se están encontrando en un número creciente de estudios de que la creatina puede desempeñar un papel terapéutico en enfermedades neurológicas relacionadas con la edad como Parkinson, Huntington, esclerosis lateral amiotrófica (ALS) y enfermedad de Alzheimer.Parece que el suplemento con creatina puede ser capaz de prevenir la pérdida de neuronas motoras y reducir el estrés oxidativo, mientras que restaura el rendimiento cognitivo en los individuos que sufren de estas enfermedades.

Si estás pensando en comprar creatina, X-gen de scientiffic nutrition es la mejor opción. La lista de beneficios que nos aporta la creatina sigue creciendo. Llegados a este punto, la pregunta no es por qué se debe tomar creatina, más bien es ¿por qué no ?

Envase 500gr.